🔵 ألعاب تخفيف التوتر هي أدوات قد تساعد الأطفال والبالغين على التركيز وتخفيف التوتر، ومع ذلك، هناك القليل من الأدلة العلمية على أن هذه المنتجات تؤثر على التركيز.
■ تناقش هذه المقالة ما هي ألعاب تخفيف التوتر، كيف تعمل؟
■ ما هي هذه ألعاب؟
• ألعاب تخفيف التوتر هي عناصر صغيرة عبارة عن أدوات ذاتية التنظيم، يمكن أن تكون هذه المنتجات أجهزة محمولة يضغط عليها الشخص، أو منتجات كثيرة الأوجه المتعددة مع مفاتيح للانزلاق، وأقراص للتدوير، وأزرار للنقر.
• فمعظم هذه ألعاب تتيح للشخص أن يقوم بأعمال متكررة تساعد على تركيز العقل.
• قد يستخدم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)، أو اضطراب الوسواس القهري (OCD)، أو القلق، أو الحالات الحسية هذه المنتجات لتخفيف التوتر.
• وتذكر منظمة CHADD، وهي منظمة تدافع عن الأطفال والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه،
الحالة التي يمكن لهذه الألعاب أن تساعد بعض الناس على التركيز، حل المشاكل، وتذكر المعلومات.
• على الرغم من ذلك، هناك القليل من البحوث العلمية التي تدعم هذه الادعاءات.
■ كيف نختار المنتجات؟
▪️تختار نشرة الأخبار الطبية اليوم المنتجات التي تناسب المعايير التالية حيثما أمكن:
- الميزانية: المنتجات التي تتناسب مع مجموعة من الميزانيات.
- نوع الألعاب: المنتجات التي تطقطق، تدور، تلتف، وتتمدد.
- ملاءمة السن: المنتجات التي تناسب البالغين والأطفال.
- مستويات الضوضاء: المنتجات في مجموعة من مستويات الضوضاء، بما في ذلك الألعاب الصامتة.
■ لمن هذه الألعاب؟
• قد يجد الناس ألعاب تخفيف التوتر مفيدة إذا كان لديهم حالات كاضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة، الإجهاد، والقلق.
• أولئك الذين لا يتم تشخيصهم بحالة صحية عقلية أو حالة سلوكية قد يستفيدون من هذه المنتجات لمساعدتهم في التركيز على المهام في الوقت الحاضر.
• ومع ذلك، هناك القليل من الأدلة العلمية على أن اللعب بهذه الألعاب الناجم عن الملل يمكن أن يساعد على تحسين التركيز وتخفيف التوتر، فقد وجدَت إحدى الدراسات التي أُجريت على الاولاد المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD) في سن المدرسة، أنه في حين أن اللعب المتململ يخفّض مستويات النشاط، فهو يؤثر سلبا أيضا في مستويات الانتباه.
■ كيفية اختيار اللعبة؟!
▪️قد يرغب الناس بالتفكير فيما يلي عند اختيار لعبة تخفف التوتر:
• مستويات الضجيج: قد يرغب الشخص في اختيار المنتجات الهادئة إذا كان ينوي استخدامها في المدارس العامة أو أماكن العمل لتجنب إزعاج الآخرين.
• عمر المستخدم: يجب على الناس تجنب الألعاب التي قد تسبب خطر الاختناق بسبب الأجزاء الصغيرة أو التصميم.
• سهولة الاستخدام: قد يرغب الناس في شراء لعبة لا تتطلب التركيز لاستخدامها، هذا يمكن أن يساعد على منع إعطاء اهتمام إلى اللعبة أكثر من العمل أو الدراسة التي يريدون التركيز عليها.
■ الملخص
▪️تقدم ألعاب تخفيف التوتر مجموعة من الأنشطة التي قد تساعد على زيادة التركيز والحد من الإجهاد.
▪️ في حين أن الأشخاص المصابين باضطراب قصور الانتباه وفرط الحركة ونقص الانتباه والقلق قد يستفيدون من هذه المنتجات، إلا أن هناك القليل من الأدلة العلمية التي تشير إلى أن اللعب بها يمكن أن يزيد من التركيز ويقلل من الإجهاد.
▪️ترجمة: جودي الحربلي
▪️رفع وتنسيق: جودي الحربلي
▪️المصدر: https://www.medicalnewstoday.com/articles/best-fidget-toys?utm_source=Sailthru%20Email&utm_medium=Email&utm_campaign=MNT%20Daily%20News&utm_content=2022-03-26&apid=34902355&rvid=33fc2d72da5dba9472458135be3068a9af9210f9a56701d622050dbc44dfeae8
حول الكاتب
