العدسة
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية
No Result
View All Result
العدسة
No Result
View All Result

الخـوف ، والعلاج بالتعرض

العدسة بواسطة العدسة
2022-04-02
قسم مقالات علمية
7 min read
0
الخـوف ، والعلاج بالتعرض
46
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

كثيرًا ما يراودنا القلق والخوف، في أولى خطواتنا لإنجاز شيءٍ معيّن، في علاقاتنا مع الآخرين، عند رؤية نوعٍ من الحيوانات، عند البقاء في مكانٍ مغلق، وتتعدد الأمثلة…

وهذا القلق غير مبرر ويثنينا كثيرًا عن القيام بما نريد ومحاولة تطوير أنفسنا؛ فكيف نتغلّبُ عليه وما هي طريقةُ العلاج‼

▪️ طريقة العلاج الأفضل والمتبعة دومًا هي #العلاج_بالتعرّض (Exposure therapy):

وهي تقنية في العلاج السلوكي تستخدم في علاج اضطرابات عديدة، وتقوم على تعريض الشخص للشيء الذي يخشاه تدريجيًا وقد ظهرت فعاليته الكبيرة في علاج اضطرابات القلق مثل اضطراب ما بعد الصدمة وأنواع محددة من الرهاب.

▪️تقوم طريقة العلاج بالتعرض على تعريض المريض للشيء الذي يخشاه وفق سلسلة من المراحل التدريجية بدءًا بالمرحلة الأسهل إلى المرحلة الأكثر صعوبة.

-مثلاً في حالة الخوف من القطط نبدأ بوضع قطة مع الشخص في الغرفة نفسها على بعد منه وفي الخطوة التي تليها نجعله يلمسها وفي الخطوة التي تليها يُمسكها- وهكذا…

ويمكن للمريض أن ينهي العملية في أي وقت في حاول عدم حدوث نتيجة مجدية أو تصاعد القلق لديه.

🔵 هناك ثلاثة أنواع من إجراءات التعرض:

1️⃣النوع الأول:

هو التعرض الحي (التعرض الحقيقي)، وهذا النوع يُعرّض المريض لحالات فعلية من تحفيز الخوف، مثل محاولة القيام بالشيء الذي يخشاه.

مثلاً إذا كان الشخص يخشى الظهور أمام الجمهور أو الحديث أمامهم نجعله يقف أمام جمهور ويتحدث..

2️⃣ النوع الثاني:

فهو التعرض التخيلي، حيث يُطلب من المريض تخيل الوضع الذي يخشاه.

وهذا الإجراء مفيد للأشخاص الذين يحتاجون إلى مواجهة الأفكار والذكريات المخيفة.

مثلاً في اضطراب ما بعد الصدمة نجعل الشخص يتذكر الأحداث التي أدت إلى الاضطراب والصدمة شيئًا فشيئًا حتى يتم التغلب عليها..

3️⃣النوع الثالث:

هو التعرض الحصري، يمكن استخدامه في اضطرابات أكثر تحديدًا مثل اضطراب الهلع أو اضطراب ما بعد الصدمة، حيث يواجه المريض الأعراض الجسدية التي يخشاها مثل زيادة معدل ضربات القلب وضيق التنفس..

▪️ في الوقت الذي تدعم الأدلة وبوضوح فعالية العلاج بالتعرض، فإن بعض الأطباء غير مرتاحين لاستخدام العلاج بالتعرض التخيلي ❌

لا سيما في حالات اضطرابات ما بعد الصدمة، وذلك بسبب عدم فهمهم الجيد لهذه الطريقة، أو عدم ثقتهم في قدرتهم على استخدامها، أو أنهم يرون موانع كبيرة متعلقة بالمريض ذاته وهو السبب الأكثر شيوعًا.

كذلك الحال في العلاج بالفيض(الغمر) والذي يُعرض المريض للمؤثرات المخيفة، إلا انه يختلف تمامًا عن العلاج بالتعرض في أنه يبدأ بالعنصر الأكثر رعبًا في التسلسل الهرمي للخوف، في حين يبدأ التعرّض بالعنصر الأقل تحفيزًا للخوف.

إعداد وترجمة العدسة: بسمة غسان الجاجة

تصميم الصورة: ماسة وطفة

#عدسة_طالب_طب

حول الكاتب

العدسة

العدسة

See author's posts

Source: كتاب علم النفس جامعة حماة
Previous Post

هل يمكن استعادة الشم بعد فقدانه ؟

Next Post

افتتــاح شـعبة #الجراحـة_والعيادة_التجميليـة في مشفى الأمراض الجلديـة في #جامعـة_دمشـق

Next Post
افتتــاح شـعبة #الجراحـة_والعيادة_التجميليـة في مشفى الأمراض الجلديـة في #جامعـة_دمشـق

افتتــاح شـعبة #الجراحـة_والعيادة_التجميليـة في مشفى الأمراض الجلديـة في #جامعـة_دمشـق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

No Result
View All Result

أحدث المقالات

  • الاحرف في سطور اللغة الرقمية
  • منذ زمن كان العمل على صناعة دارة الكترونية للقيام بوظيفة معينة يعني بناء تصميم الكتروني معقد من المكونات مثل المقاومات، المكثفات، الملفات، الترانزستورات…. وغيرها.
  • سمعت قبل الآن عن YOLO 🤔
  • الكهرباء
  • حقائق ومعلومات يجب أن تعرفها عن أفران القوس الكهربائي
  • سياسة الخصوصية

© 2025 العدسة -حقوق النشر محفوظة لصالح العدسة.

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية

© 2025 العدسة -حقوق النشر محفوظة لصالح العدسة.

إن موقع العدسة يستخدم الكوكيز. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك تمنح الموافقة على استخدام ملفات تعريف الارتباط. تفضل بزيارة سياستنا Privacy and Cookie Policy.