العدسة
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية
No Result
View All Result
العدسة
No Result
View All Result

التهاب المفاصل وطقطقة الأصابع!

العدسة بواسطة العدسة
2023-09-25
قسم مقالات علمية
10 min read
0
التهاب المفاصل وطقطقة الأصابع!
602
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

■ هل سمعت حكاية الزوجات القدامى بأن طقطقة المفاصل ستوسع مفاصلك؟ ماذا عن الذي يسبب طقطقة مفاصلك التهاب المفاصل؟

▪︎ هناك العديد من المعتقدات حول هذا السلوك الشائع، ولكن حان الوقت لدحض الخرافات حول طقطقة مفاصل الأصابع.

● لماذا يفرقع الناس مفاصلهم؟

▪︎ تستشهد جامعة هارفارد الصحية بعدة أسباب محتملة.

▪︎ قال الدكتور روبرت شميرلينج، طبيب الروماتيزم وكبير محرري هيئة التدريس بجامعة هارفارد هيلث:

“إن طقطقة المفاصل سلوك شائع يتمتع به الكثيرون”. “يمكن أن تصبح عادة أو وسيلة للتعامل مع الطاقة العصبية، ويصفها البعض بأنها وسيلة “للتخلص من التوتر”.

▪︎ بالنسبة للبعض، هذا مجرد شيء مزعج يفعله الآخرون.”

▪︎ في بعض الأحيان يقوم الناس بطقطقة مفاصلهم بسبب العادة.

▪︎ كما هو الحال مع تدخين السجائر، يمكن أن تصبح طقطقة المفاصل المفرطة عادة يصعب التخلص منها.

▪︎ تخفيف التوتر هو سبب آخر يجعل الناس يطرقعون مفاصلهم.

● ما الذي يسبب صوت الفرقعة عند فرقعة مفاصلك؟

▪︎ توضح الدكتورة ثاندا أونغ، الأستاذة السريرية المساعدة في قسم أمراض الروماتيزم بجامعة كاليفورنيا،

أنه لا توجد دراسات كافية لشرح الآلية الكامنة وراء أصوات الطقطقة. ومع ذلك، تقول إن هناك فرضيتين.

■ الأولى هو أنَّ صوت الفرقعة “يمكن أن يكون نتيجة لحركة جميع الهياكل” في الإصبع مثل العظام والأوتار والأربطة.

■ تتعلق الفرضية الثانية بالسائل الزليلي (السائل الذي يقوم بتليين المفاصل) والغاز الناتج عن السائل الزليلي.

ويوضح أونج أن صوت الطقطقة قد ينجم عن حركة هذا الغاز داخل وخارج المساحة الضيقة في مفاصل الأصابع.

● والآن، هل طقطقة مفاصلك تسبب التهاب المفاصل؟

▪︎ أشار أونغ إلى دراسة قديمة حول طقطقة مفاصل الأصابع المعتادة ووظيفة اليد.

▪︎ توصلت الدراسة إلى أن “الطقطقة المعتادة للمفاصل كانت أكثر عرضة لتورم اليد وانخفاض قوة القبضة” مقارنة بأولئك الذين لا يفرقعون مفاصلهم بانتظام.

▪︎ وأضاف أونج أن الدراسة خلصت أيضا إلى أنه “لا يوجد دليل واضح على أن هذه العادة مرتبطة بهشاشة العظام”.

▪︎ “ومع ذلك، من الناحية النظرية، على الرغم من أنه ليس لدينا ما يكفي من الدراسات لدعم العلاقة بين طقطقة المفاصل وهشاشة العظام،

إذا قمت بالتلاعب بمفاصلك بشكل كبير، عدة مرات، لفترة طويلة من الزمن، فإن ذلك يمكن أن يسبب الضرر”.

● خلاصة القول: طقطقة المفاصل هي سلوك شائع، واقترح أونغ إجراء المزيد من الدراسات على مدى فترة زمنية أطول لفهم ارتباطها بمرض المفاصل التنكسية بشكل أكبر.

● كيف يمكنك التوقف عن طقطقة مفاصلك؟

▪︎ تفيد أونغ أن العديد من مرضاها يطرحون أسئلة حول طقطقة المفاصل.

▪︎ لقد كشفوا أن السبب الرئيسي وراء طقطقة مفاصلهم هو استجابة للتوتر والقلق.

▪︎ إنها تقدم بعض النصائح العملية لمرضاها.

▪︎ أولاً، توصي أونج بممارسة تمارين التنفس والتأمل. ويتفق الخبراء على أن هناك فوائد جسدية ونفسية واضحة لهذه الممارسات.

▪︎ تقترح جامعة هارفارد هيلث اتباع هذه الخطوات البسيطة للبدء في ممارسة التنفس والتأمل.

▪︎ كما هو الحال مع أي استراتيجية جديدة، فإن تطوير الروتين هو المفتاح للالتزام به وجني الفوائد.

▪︎ كلما تدربت أكثر على تمارين التنفس والتأمل، أصبح من الأسهل استخدام هذه الاستراتيجيات في الوقت الذي تشعر فيه بالقلق أو التوتر.

▪︎ من المفهوم أن طقطقة المفاصل تتم غالبًا بوعي أو دون وعي. ولهذا السبب، يقترح أونغ “إبقاء يديك مشغولتين بفعل شيء آخر” كحل.

▪︎ هناك العديد من الأفكار لذلك، بما في ذلك كرات التوتر وألعاب التململ والمعجون العلاجي والرسم أو الخربشة.

▪︎ أفضل نصيحة هي العثور على شيء يناسبك ويناسب موقفك.

● أخيرًا، تقترح أونج تجربة مسكنات القلق والتوتر الشائعة مثل الأكل الصحي وممارسة الرياضة والتواصل مع الآخرين وتدوين اليوميات.

■ على الرغم من عدم وجود دليل قاطع يشير إلى أن طقطقة المفاصل تسبب التهاب المفاصل، فقد يكون من المفيد اتباع طرق صحية للتعامل مع القلق والتوتر والتخلص من هذه العادة في النهاية.

▪︎ المصدر: https://www.merckmanuals.com/home/news/external/2023/04/20/17/42/does-cracking-your-knuckles-cause-arthritis
▪︎ ترجمة: شيلان درويش
▪︎ رفع وتنسيق: جودي الحربلي

حول الكاتب

العدسة

العدسة

See author's posts

Previous Post

ما هي فوائد السباحة لالتهاب المفاصل الروماتوئيدي؟

Next Post

دليلك إلى المتلازمة الاستقلابية

Next Post
المتلازمة الاستقلابية

دليلك إلى المتلازمة الاستقلابية

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

No Result
View All Result

أحدث المقالات

  • الاحرف في سطور اللغة الرقمية
  • منذ زمن كان العمل على صناعة دارة الكترونية للقيام بوظيفة معينة يعني بناء تصميم الكتروني معقد من المكونات مثل المقاومات، المكثفات، الملفات، الترانزستورات…. وغيرها.
  • سمعت قبل الآن عن YOLO 🤔
  • الكهرباء
  • حقائق ومعلومات يجب أن تعرفها عن أفران القوس الكهربائي
  • سياسة الخصوصية

© 2025 العدسة -حقوق النشر محفوظة لصالح العدسة.

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية

© 2025 العدسة -حقوق النشر محفوظة لصالح العدسة.

إن موقع العدسة يستخدم الكوكيز. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك تمنح الموافقة على استخدام ملفات تعريف الارتباط. تفضل بزيارة سياستنا Privacy and Cookie Policy.