العدسة
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية
No Result
View All Result
العدسة
No Result
View All Result

حمية الكيتو “keto diet”.. وأثرها على الصحة

العدسة بواسطة العدسة
2023-03-22
قسم مقالات علمية
6 min read
0
حمية الكيتو “keto diet”.. وأثرها على الصحة

حمية الكيتو

473
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

بداية دعونا نتعرف على أساسيات حمية الكيتو “keto diet basics “:

ببساطة حمية الكيتو عبارة عن نظام غذائي منخفض من السكريات وعالي الشحوم،
هذا الانخفاض في السكريات يجعل الجسم يعتمد على الشحوم كمصدر أساسي للطاقة،
مما يؤدي الى حالة استقلابية تعرف بفرط كيتون الدم “ketosis”،
عندما يحدث هذا، يصبح الجسم فعالاً جدا في حرق الشحوم للحصول على الطاقة مما يؤدي الى إنقاص الوزن بطريقة سريعة وفعالة.

والآن بعد أن تعرفنا على اساسيات حمية الكيتو دعونا نتكلم عن فوائدها الأخرى على الصحة:

– نعلم بأن للشحوم الزائدة في الجسم ارتباط وثيق بالسكري النمط الثاني،
لذلك بينت الدراسات أن حمية الكيتو تعزز من حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري وتخفض من مستويات السكر والخضاب السكري “HbA1C” لديهم، مما يعود عليهم بفوائد صحية كثيرة.
– كذلك بينت الدراسات ان لحمية الكيتو دور كبير في إنقاص النوبات لدى الأطفال المصابين بالصرع،
إضافة الى دورها في تخفيف أعراض داء الزهايمر والإبطاء من تقدمه.
– بالإضافة الى العديد من الآثار الصحية المفيدة في امراض القلب والسرطان وغيرهم.

ختاماً يجب أن نكون على دراية بلمخاطر المحتملة لاتباع هذه الحمية على مدى الوقت:

– حيث أن التقليل من تناول السكريات في حمية الكيتو يمكن أن يتظاهر كصدمة على الجسم،
مما يؤدي لظهور اعراض شبيهة بلأنفلونزا “flu-like symptoms” من صداع ودوار وتعب وغثيان وإمساك.
– كما أن تناول كميات كبيرة من الشحوم الحيوانية وما ينتج عنها من فرط كيتون الدم “ketosis” يجعل الدم والبول أكثر حامضية، مما يؤهب لحدوث الحصيات الكلوية.
– كذلك يجب على مرضى القصور الكلوي المزمن “CKD” ان يتجنبوا حمية الكيتو، بسبب عدم قدرة الكلى على التخلص من الحموض المتشكلة في الدم نتيجة تناول الشحوم.
– بلإضافة الى أن تناول كميات قليلة من الالياف الحاوية على سكريات يمكن أن يؤدي الى حدوث الإمساك.
– وعلاوةً على ذلك، يمكن أن يحدث عوز غذائي للعديد من الفيتامينات والمعادن نظرا لأن الحمية تقيد تناول العديد من الأطعمة.

وفي النهاية .. لا بد أن نذكر أن بعض الدراسات أظهرت أن الحمية منخفضة السكر مرتفعة الشحوم المعتمدة على الاطعمة الحيوانية ارتبطت بمعدل عالي للوفاة بسبب الأمراض القلبية والسرطان وغيرها من الأسباب..
على خلاف الحمية المعتمدة على الأطعمة النباتية التي ارتبطت بمعدلات منخفضة للوفاة بتلك الأمراض..
ومازال هذا الأمر موضوع للنقاش وغير مفهوم بشكل جيد الى حد الآن.

ترجمة وتنسق: محمد السمان
رفع: مهند منذر

المصدر:
1- www.healthline.com
2- www.healthline.com

اقرأ أيضاً:
دوالي الأوردة: أعراضها وأسبابها والوقاية منها

حول الكاتب

العدسة

العدسة

See author's posts

Previous Post

زلزال سوريا : دليلك إلى أهم المعلومات عن متلازمة الهرس (السحق)

Next Post

هـل تسمع صوت طقة عند المضغ والتثاؤب ؟!

Next Post
هـل تسمع صوت طقة عند المضغ والتثاؤب ؟!

هـل تسمع صوت طقة عند المضغ والتثاؤب ؟!

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

No Result
View All Result

أحدث المقالات

  • الاحرف في سطور اللغة الرقمية
  • منذ زمن كان العمل على صناعة دارة الكترونية للقيام بوظيفة معينة يعني بناء تصميم الكتروني معقد من المكونات مثل المقاومات، المكثفات، الملفات، الترانزستورات…. وغيرها.
  • سمعت قبل الآن عن YOLO 🤔
  • الكهرباء
  • حقائق ومعلومات يجب أن تعرفها عن أفران القوس الكهربائي
  • سياسة الخصوصية

© 2025 العدسة -حقوق النشر محفوظة لصالح العدسة.

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية

© 2025 العدسة -حقوق النشر محفوظة لصالح العدسة.

إن موقع العدسة يستخدم الكوكيز. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك تمنح الموافقة على استخدام ملفات تعريف الارتباط. تفضل بزيارة سياستنا Privacy and Cookie Policy.