العدسة
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية
No Result
View All Result
العدسة
No Result
View All Result

الاضطراب العاطفي الموسمي

العدسة بواسطة العدسة
2022-10-12
قسم مقالات علمية
9 min read
0
الاضطراب العاطفي الموسمي
133
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) هو نوع من الاكتئاب يرتبط بالتغيرات في المواسم.

●يبدأ الاضطراب العاطفي الموسمي وينتهي في نفس الأوقات تقريباً كل عام.

إذا كنت مثل معظم الأشخاص المصابين باضطراب القلق الاجتماعي، فإن الأعراض تبدأ في الخريف وتستمر حتى أشهر الشتاء، مما يستنزف طاقتك ويجعلك تشعر بتقلب المزاج.

غالباً ما يتم حل هذه الأعراض خلال أشهر الربيع والصيف.

●ولكن ما سبب هذا الاضطراب؟!

السبب الرئيسي للاضطراب العاطفي الموسمي غير معروف لكن توجد بعض العوامل التي قد تلعب دوراً في ذلك وهي :

–ساعتك البيولوجية: فقد يتسبب انخفاض مستوى ضوء الشمس في الخريف والشتاء في حدوث اضطراب القلق الاجتماعي في فصل الشتاء.

وقد يؤدي هذا النقص في ضوء الشمس إلى تعطيل ساعة الجسم الداخلية ويؤدي إلى الشعور بالاكتئاب.

–مستويات السيروتونين: قد يلعب انخفاض مادة السيروتونين، وهي مادة كيميائية في الدماغ (ناقل عصبي) تؤثر على الحالة المزاجية، دوراً في الإصابة باضطراب القلق الاجتماعي.

كما يمكن أن يؤدي انخفاض ضوء الشمس إلى انخفاض في مادة السيروتونين قد يؤدي إلى الاكتئاب.

–مستويات الميلاتونين: يمكن أن يؤدي التغيير في الموسم إلى تعطيل توازن مستوى الميلاتونين في الجسم، والذي يلعب دوراً في أنماط النوم والمزاج.

●تبدأ الأعراض بشكل خفيف وتصبح أكثر حدة مع تقدم الموسم؛

قد تشمل علامات وأعراض الاضطراب العاطفي الموسمي ما يلي:

– الشعور بالفتور أو الحزن أو الإحباط معظم اليوم ، كل يوم تقريباً.

– فقدان الاهتمام بالأنشطة التي استمتعت بها من قبل.

– انخفاض الطاقة والشعور بالخمول.

–وجود مشاكل في النوم لفترات طويلة.

– المعاناة من الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات والإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن.

–تواجه صعوبة في التركيز.

– الشعور باليأس أو انعدام القيمة أو الذنب.

لابد من التعامل مع علامات الاضطراب العاطفي الموسمي وأعراضه بجدية.

وكما هو الحال مع أنواع الاكتئاب الأخرى، يمكن أن يزداد اضطراب القلق الاجتماعي سوءاً ويؤدي إلى مشاكل إذا لم يتم علاجه!

■ يمكن أن تشمل:

□ الانسحاب الاجتماعي.

□ مشاكل المدرسة أو العمل.

□ تعاطي المخدرات.

□ اضطرابات الصحة العقلية الأخرى مثل القلق أو اضطرابات الأكل.

□ الأفكار أو السلوك الانتحاري.

-من الطبيعي أن تشعر ببعض الأيام بالإحباط، ولكن إذا شعرت بالإحباط لعدة أيام في كل مرة ولا يمكنك التحفيز للقيام بالأنشطة التي تستمتع بها عادة، فراجع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

هذا مهم بشكل خاص إذا تغيرت أنماط نومك وشهيتك، أو إذا لجأت إلى الكحول من أجل الراحة أو الاسترخاء، أو كنت تشعر باليأس أو تفكر في الانتحار.

●أما عن طرق الوقاية من هذا الاضطراب ؟!

لا توجد طريقة معروفة لمنع تطور الاضطراب العاطفي الموسمي.  ومع ذلك، إذا اتخذت خطوات في وقت مبكر للسيطرة على الأعراض، فقد تتمكن من منع تفاقمها بمرور الوقت.

قد تكون قادراً على تجنب التغيرات الخطيرة في الحالة المزاجية والشهية ومستويات الطاقة، حيث يمكنك التنبؤ بالوقت من العام الذي قد تبدأ فيه هذه الأعراض.

كما يمكن أن يساعد العلاج في منع المضاعفات، خاصةً إذا تم تشخيص الاضطراب العاطفي الموسمي وعلاجه قبل أن تسوء الأعراض.

يجد بعض الأشخاص أنه من المفيد بدء العلاج قبل أن تبدأ الأعراض بشكل طبيعي في الخريف أو الشتاء، ثم يستمر العلاج بعد الوقت الذي تختفي فيه الأعراض بشكل طبيعي،

بينما يحتاج الأشخاص الآخرون إلى علاج مستمر لمنع عودة الأعراض.

■المصدر: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/seasonal-affective-disorder/symptoms-causes/syc-20364651

■ترجمة وتنسيق: شيلان درويش.

■رفع: بانة أبو شديد.

حول الكاتب

العدسة

العدسة

See author's posts

Previous Post

هل المشروبات الغازية مضرة بالصحة؟

Next Post

اختبارات الحمل المنزلية … ما مدى مصداقيتها !

Next Post
اختبارات الحمل

اختبارات الحمل المنزلية … ما مدى مصداقيتها !

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

No Result
View All Result

أحدث المقالات

  • الاحرف في سطور اللغة الرقمية
  • منذ زمن كان العمل على صناعة دارة الكترونية للقيام بوظيفة معينة يعني بناء تصميم الكتروني معقد من المكونات مثل المقاومات، المكثفات، الملفات، الترانزستورات…. وغيرها.
  • سمعت قبل الآن عن YOLO 🤔
  • الكهرباء
  • حقائق ومعلومات يجب أن تعرفها عن أفران القوس الكهربائي
  • سياسة الخصوصية

© 2025 العدسة -حقوق النشر محفوظة لصالح العدسة.

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية

© 2025 العدسة -حقوق النشر محفوظة لصالح العدسة.

إن موقع العدسة يستخدم الكوكيز. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك تمنح الموافقة على استخدام ملفات تعريف الارتباط. تفضل بزيارة سياستنا Privacy and Cookie Policy.