العدسة
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية
No Result
View All Result
العدسة
No Result
View All Result

نمطك الغذائي و علاقته بالخرف

صديق حداد بواسطة صديق حداد
2022-03-06
قسم مقالات علمية
5 min read
0
نمطك الغذائي و علاقته بالخرف
50
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

〽️ هل من ممكن ان يؤثر نمط الغذاء على زيادة خطر الاصابة بالخرف Dementia ؟!

🔹بدايةً.. يعتبر الخرف السبب الرئيسي الثالث للوفاة بعد السرطان وأمراض القلب في فئات عمرية معينة ..
و مع ازدياد نسبة الشيخوخة في سكان العالم تتوقع منظمة الصحة العالمية أن يرتفع عدد المصابين بالخرف من ٥٥ مليون شخص في الوقت الحالي الى ٧٨ مليون شخص بحلول عام 2030 و ١٣٩ مليون شخص بحلول عام 2050.. ولا بد من ذكر أن عامل الخطورة الاكثر اهمية للاصابة بالخرف هو الشيخوخة ..
اذ ان اكثر من ٩٠٪ من المصابين تزيد اعمارهم عن ٦٥ عاما ..

🔺 فهل ممكن لنظام غذائي صحي ان يقلل من مخاطر الاصابة بالخرف ؟!؛ وخصوصا في ظل عدم وجود علاج للخرف ومعظم العلاجات مقتصرة على تخفيف الاعراض دون ابطاء تقدم المرض !
اقترحت بعض الدراسات ان اتباع نظام غذائي البحر الابيض المتوسط “Mediterranean diet” يحسن الوظيفة المعرفية ويبطئ تدهور الحالة من ضعف ادراكي خفيف الى الخرف ..ويشمل هذا النظام بدوره على الكثير من الفواكه والخضار والمكسرات والبذور وزيت الزيتون والاسماك .. مع كميات قليلة من الالبان والبيض واللحوم الحمراء ..

🔺ويوجد بديل للنظام الغذائي المتوسطي يعرف ب ” The MIND diet”
وهو مشابه للنظام السابق ولكن يركز على الخضار الورقية والمكسرات والتوت والفاصوليا والحبوب الكاملة والمأكولات البحرية والدواجن وزيت الزيتون..

🔆 الآن وبعد ان تعرفنا على أهم الاغذية التي لها علاقة ايجابية مع الوظيفة المعرفية وتقليل خطر الاصابة بالخرف ..
فهل يوجد اغذية تزيد خطر الاصابة به؟!
✓هناك أدلة قوية تربط بين سوء التغذية ( مثل تناول نظام غذائي عالي الدهون غير الصحية والسكر ) وزيادة خطر الاصابة بالخرف ..
✓وكذلك يزيد النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات المكررة “refined carbs ” مثل سكر الطعام من خطر الاصابة بالزهايمر والخرف….

✅وفي الختام نؤكد على اهمية اتباع نظام غذائي صحي .. وممارسة الرياضية بانتظام للحفاظ على صحة جيدة للقلب والعقل معاً .

إعداد و ترجمة : محمد السمان

تنسيق و رفع : صديق حداد

حول الكاتب

صديق حداد

صديق حداد

نائب المسؤول الإداري لفريق العدسة في جامعة تشرين .
مهتم بالترجمة الطبية و صناعة المحتوى العلمي .

See author's posts

Previous Post

التهاب الكبد A يتفشى في طرطوس من جديد

Next Post

السرطان بعمر الشباب!

Next Post
السرطان بعمر الشباب!

السرطان بعمر الشباب!

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

No Result
View All Result

أحدث المقالات

  • الاحرف في سطور اللغة الرقمية
  • منذ زمن كان العمل على صناعة دارة الكترونية للقيام بوظيفة معينة يعني بناء تصميم الكتروني معقد من المكونات مثل المقاومات، المكثفات، الملفات، الترانزستورات…. وغيرها.
  • سمعت قبل الآن عن YOLO 🤔
  • الكهرباء
  • حقائق ومعلومات يجب أن تعرفها عن أفران القوس الكهربائي
  • سياسة الخصوصية

© 2025 العدسة -حقوق النشر محفوظة لصالح العدسة.

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية

© 2025 العدسة -حقوق النشر محفوظة لصالح العدسة.

إن موقع العدسة يستخدم الكوكيز. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك تمنح الموافقة على استخدام ملفات تعريف الارتباط. تفضل بزيارة سياستنا Privacy and Cookie Policy.