العدسة
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية
No Result
View All Result
العدسة
No Result
View All Result

رمّانة يوميّاً وهذا ما سيحدث لجسمك!

العدسة بواسطة العدسة
2021-12-08
قسم مقالات علمية
5 min read
0
رمّانة يوميّاً وهذا ما سيحدث لجسمك!
188
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

●يعد الرمان واحداً من أكثر الفواكه الصحية، فهو يحتوي كميات كبيرة من المعادن (البوتاسيوم والحديد والمنغنيز)، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات (A, B1, B2, B3, B5, B6, E, C)،

فكيف يستفيد جسدك من هذه العناصر؟!

■بدايةً، الرمان سلاحك لمكافحة الشيخوخة!

وذلك لاحتوائه على مكونات تدعى إيلاجيتانينس ETs؛ حيث تقوم بكتيريا الأمعاء بتحويل هذه المكونات لمادة حمضية تدعى  Urolithin A والتي تعمل على:
◇ زيادة عدد المتقدرات.
◇ تعزيز عملية التحلل الانتقائي للمتقدرات. 
◇تنشيط العضلات.
◇الحد من الشيخوخة المبكرة.

كما أن الرمان يحتوي على مركبات أخرى تمنع تكسير الكولاجين وبالتالي يحافظ على نعومة ونضارة البشرة.
إضافة إلى أنه يخفف من آلام التهاب المفاصل حيث تساعد المواد المضادة للأكسدة ومادة الفلافونول الموجودة فيه على منع التهاب المفاصل وتلف الغضاريف.

■أمّا عن الرمان والقلب؟!

يعد الرمان غذاءاً مفيداً جداً للقلب، حيث يعمل على:
◇توسيع الشرايين لاحتوائه على أكسيد النتريك.
◇زيادة التروية القلبية وتزويد القلب بالأوكسجين.
◇تحسين وظائف القلب.
◇خفض الضغط الشرياني.

ونظراً لاحتواء الرمان على نسب عالية من عنصر الحديد، فهو يسهم في الوقاية من فقر الدم بعوز الحديد.

■وبالحديث عن علاقة الرمان بجهاز المناعة!

●يعمل الرمان على تقوية جهاز المناعة لكونه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C، وذلك من خلال:

1- الحفاظ على صحة الفم والأسنان بما بحتويه من مضادات الأكسدة التي تمنع تجمع البكتيريا في الفم.

2- تعزيز نمو البكتيريا المفيدة للجسم في الأمعاء وتحسين عمل المعدة والأمعاء.

3- مضاد قوي للالتهابات المزمنة لاحتوائه على مادة البوليفينول (أحد مضادات الأكسدة القوية).

4- تقليل نسبة حدوث سرطان البروستات عند الرجال نتيجة لاحتوائه على مضادات التهاب ومضادات الأكسدة.

■ختاماً، يشكل الغذاء الصحي المتكامل عماداً للصحة، ويعد الرمان واحداً من أهم الأغذية التي يجب أن يتضمنها غذاؤك!.

■المصدر: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25611333

■ترجمة: روان النداف.

■رفع وتنسيق: بانة أبو شديد.

حول الكاتب

العدسة

العدسة

See author's posts

Previous Post

هل اللقاحات وحدها كافية للحماية من كورونا، ومن متحول دلتا خاصة!؟

Next Post

وداعاً "لهداك المرض" وداعاً للسرطان!!

Next Post
وداعاً “لهداك المرض” وداعاً للسرطان!!

وداعاً "لهداك المرض" وداعاً للسرطان!!

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

No Result
View All Result

أحدث المقالات

  • الاحرف في سطور اللغة الرقمية
  • منذ زمن كان العمل على صناعة دارة الكترونية للقيام بوظيفة معينة يعني بناء تصميم الكتروني معقد من المكونات مثل المقاومات، المكثفات، الملفات، الترانزستورات…. وغيرها.
  • سمعت قبل الآن عن YOLO 🤔
  • الكهرباء
  • حقائق ومعلومات يجب أن تعرفها عن أفران القوس الكهربائي
  • سياسة الخصوصية

© 2025 العدسة -حقوق النشر محفوظة لصالح العدسة.

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية

© 2025 العدسة -حقوق النشر محفوظة لصالح العدسة.

إن موقع العدسة يستخدم الكوكيز. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك تمنح الموافقة على استخدام ملفات تعريف الارتباط. تفضل بزيارة سياستنا Privacy and Cookie Policy.