🔴النوم أمر حيوي لرفاهيتك
يساعدك على التفكير بشكل أكثر وضوحًا، والحصول على ردود أفعال أسرع…
✔دراسات عديدة ربطت الحرمان من النوم بالسمنة وارتفاع ضغط الدم والمزاج السلبي والسلوك وانخفاض الإنتاجية في العمل وقضايا السلامة.
✔وأشارت إلى أنه العديد من مشاكل النوم مرتبطة بمقاومة الأنسولين ومرض السكري ولها تأثير كبير على تحمل الغلوكوز.
🔴 هل يمكن أن تؤدي مشاكل النوم أو اضطرابات النوم إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2؟
◀️ نعم أظهرت دراسات متعددة أن الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، والنوم غير الكافي، والنوم المفرط، والنوم غير المنتظم كلها عوامل تعزز عدم تحمل الغلوكوز.
علاوة على ذلك، إذا كان الشخص مصاباً بمقدمات السكري أو مرض السكري، فإن قلة النوم ستؤدي إلى تفاقم الحالة.
◀️ وأظهرت الدراسات الجماعية اللاحقة أنه بعد التحكم في عوامل مثل العمر ، ومؤشر كتلة الجسم ، وعدم الحركة ، والتاريخ العائلي ، واستبعاد الأشخاص المصابين بالسكري،
كان المشاركون الذين ناموا لفترات قصيرة أكثر عرضة بنسبة 40٪ من أولئك الذين لديهم 7 إلى 8 ساعات من النوم لتطوير مرض السكري.
🔴مامدى تأثير اضطرابات النوم على مخاطر الإصابة بداء السكري ؟
◀️فمن الجدير بالذكر أن اضطرابات النوم ، مثل عدم كفاية النوم أو صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم ، لها تأثير على مخاطر الإصابة بمرض السكري مشابه لوجود تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري من النوع 2.
🔴 هذا البحث سلط الضوء على أهمية النوم
و يركز على تأثير اضطرابات النوم وإيقاع الساعة البيولوجية على مخاطر السمنة ومرض السكري وآلياتهما الكامنة .
المصدر:
المساهمون:
ترجمة واعداد: علي حبيب.
تدقيق ورفع: نيرمين المنديل.
تصميم الصورة: رنا نمورة.
حول الكاتب
