صياحُ بنكرياسك طرَب ولكن...!!

⛔ بدايةً ، عليكَ أن تقتنع بأن تناول الكثير من السّكر ليس جيّداً بالنسبة إليك.

⛔ المشروبات السّكرية ، الحلوى ، المخبوزات ، ومنتجات الألبان المحلّاة بالسّكر هي المصادر الأساسية لإضافة السكر.

⚠️ إليكم نظرة عن كثَب كيفَ يمكن للسّكر أن يعبث و يؤثّر على صحتك :

1️⃣ دماغك:

▪︎ “الدوبامين” الذي يفسر سبب رغبتك في تناول قطعة حلوى في الثالثة مساءً أكثر من تفاحة أو جزرة ذلك لأن الأطعمة الكاملة مثل الفواكه والخضروات لا تجعل الدماغ يفرز كمية من الدوبامين !!.

▪︎إذ يبدأ الدماغ في احتياج المزيد والمزيد من السكر للحصول على نفس الشعور بالمتعة. 🧠

2️⃣ مزاجك:

▪︎ يمكن أن تمنحكَ الحلوى أو البسكويت دفعة سريعة من الطاقة أو ( ارتفاع السكر ) عن طريق رفع مستويات السكر في الدم بسرعة.

▪︎ عندما تنخفض مستوياته مع امتصاص خلاياك للسكر ، قد تشعر بالتوتر والقلق، يعرف ذلك أيضاً باسم ( تحطم السكر المخيف).

▪︎بالإضافة إلى ذلك، ربطت الدراسات بين تناول كميات كبيرة من السكر وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب لدى البالغين!!.

3️⃣ أسنانك:

▪︎يمكن للحلوى أن تتلف أسنانك.

▪︎حيثُ تحب البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان أكل السكر العالق في فمك بعد تناول شيء حلو.

4️⃣ مفاصلك:

▪︎ إذا كنت تعاني من آلام المفاصل، فإليك سبب إضافي للتخلي عن الحلوى.

▪︎ تبين أن تناول الكثير من الحلويات يؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل بسبب الالتهابات التي تسببها في الجسم.

▪︎ بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن استهلاك السكر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

5️⃣ بشرتك:

▪︎ قد يجعل السكر الزائد بشرتك تتقدم في العمر بشكل أسرع.

6️⃣ الكبد:

▪︎من المرجح أن تحتوي وفرة السكر على الفركتوز.

▪︎الكميات الكبيرة من الفركتوز يمكن أن تضر الكبد.

▪︎عندما يتحلل الفركتوز في الكبد فإنه يتحول إلى دهون، ويسبب ذلك بدوره العديد من الأمراض.

7️⃣ البنكرياس:

▪︎ إذا كنت تأكل الكثير من السكر فإن جسمك سيتوقف عن الاستجابة بشكل صحيح للأنسولين، يبدأ البنكرياس في ضخ المزيد من الإنسولين.

▪︎في نهاية المطاف، سينهار البنكرياس وسترتفع مستويات السكر في الدم، مما يجعلك تصاب بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب.

8️⃣ كليتاك:

▪︎ إذا كنتَ مصاباً بالسكري، فإن الإفراط في السكر قد يؤدي إلى تلف الكلى.

▪︎ الكلى تلعب دوراً هاماً في تصفية الدم، و بمجرد أن تصل مستويات السكر في الدم إلى كمية معينة تبدأ الكلى بإطلاق السكر الزائد في البول.

▪︎وإذا لم يُضبط الداء السكري، فيمكن أن يؤذي الكليتين، مما يمنعهما من القيام بوظيفتهما في تصفية الفضلات في دمك، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي.