الانسمام بالكافيين

الكافيين مركب منبّه موجود في الأطعمة والمشروبات.
يتم استخدامه بشكل شائع لإبقائك مستيقظاً ومتنبهاً، وكما نعلم تحتوي المشروبات المحبوبة والشائعة بين الناس مثل القهوة والشاي والمتة على كميات كبيرة من الكافيين.

فالكافيين من ناحية يمكن اعتباره دواء إلا أن طيف توافره الواسع واستخدامه بكثرة يشكل اضطراب هام في الصحة قد يصل لمرحلة الانسمام.

🟢 الجرعة Dosage:

وفقاً لمايو كلينيك ، فإن الكمية الموصى بها من الكافيين تصل إلى 400 ملليغرام يومياً للبالغين الأصحاء، وقد تحدث جرعة زائدة من الكافيين إذا تناولت أكثر من هذه الكمية.

🔹 أمّا المراهقون، فيجب أن تقتصر جرعتهم اليومية من الكافيين على ما لا يزيد عن 100 مغ يومياً.

🔹وكذلك يجب على النساء الحوامل الحد من تناولهن اليومي للكافيين إلى أقل من 200 ملغ من الكافيين في اليوم لتجنب المخاطر المحتملة على الأم والجنين.

🔹ومع ذلك ، فإن ما يشكل كمية آمنة من الكافيين يختلف من شخص لآخر حسب العمر والوزن والصحة العامة.

🔹يتراوح متوسط عمر النصف للكافيين في الدم من 1.5 إلى 9.5 ساعة. هذا المجال الواسع في متوسط عمر النصف يجعل من الصعب معرفة الكمية الدقيقة من الكافيين التي يمكن أن تؤدي إلى جرعة زائدة.

🟠مصادر الكافيين:

بشكل أساسي المنبهات حسب الترتيب الآتي:
القهوة » الشاي» الكولا » مشروبات الطاقة» ألواح الشوكولا

تشمل المصادر الإضافية للكافيين ما يلي:
◇حلويات.
◇الأدوية والمكملات.
◇أي منتج غذائي يعزز الطاقة.
◇بعض أنواع العلكة.

🔴أسباب وعوامل الخطر:

●تحدث جرعة زائدة من الكافيين عندما تتناول الكثير من الكافيين من خلال المشروبات أو الأطعمة أو الأدوية.
ومع ذلك، يمكن لبعض الأشخاص تناول كمية أعلى بكثير من الكمية اليومية الموصى بها كل يوم دون مشاكل.
●لا ينصح بهذا لأن الجرعات العالية من الكافيين يمكن أن تسبب مشاكل صحية كبيرة، بما في ذلك عدم انتظام ضربات القلب والنوبات.
●ويمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية من الكافيين بشكل منتظم إلى اختلالات هرمونية.

⚠️إذا كنت نادراً ما تستهلك الكافيين ، فقد يكون جسمك حساساً تجاهه بشكل خاص، لذا تجنب تناول الكثير منه في وقت واحد.

🔵 أعراض الجرعة الزائدة من الكافيين:

يمكن لجرعة زائدة من الكافيين أن تكون مهددة للحياة في الحالات الشديدة، لكن العديد من الناس يلاحظون فقط بعض الأعراض غير السارة التي تختفي بمجرد إطراح الكافيين من الجسم

1-أعراض بسيطة لا نوعية:

دوخة-إسهال -زيادة العطش -الأرق -صداع الراس -حمى -التهيج…

2-أعراض خطيرة:

🔺صعوبة في التنفس.
🔺التقيؤ.
🔺الهلوسة.
🔺ألم الصدر.
🔺عدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها.
🔺️تشنجات.

🟡الأطفال والكافيين:

رصدت بعض الحالات معاناة الأطفال أيضاً من انسمام بالكافيين!
يمكن أن يحدث هذا عندما يحتوي حليب الثدي على كميات زائدة من الكافيين. وعندها يلاحظ على الطفل بعض الأعراض الخفيفة كالغثيان والعضلات التي تتوتر باستمرار ثم تسترخي.

⚫العلاج:

يهدف العلاج إلى إخراج الكافيين من جسمك أثناء علاج الأعراض.
🔸قد يتم إعطاؤك الفحم المنشط (وهو علاج شائع لجرعة زائدة من المخدرات) والذي غالباً ما يمنع الكافيين من الدخول إلى الجهاز الهضمي.

🔸إذا كان الكافيين قد دخل بالفعل في جهازك الهضمي، فقد يتم إعطاؤك مليناً أو حتى غسل المعدة.
🔸 على كل حال، يختار طبيبك الطريقة التي تعمل بشكل أسرع لإخراج الكافيين من جسمك.
🔸خلال هذا الوقت، ستتم مراقبة قلبك من خلال مخطط كهربية القلب (ECG). قد تتلقى أيضًا دعماً للتنفس عند الضرورة.
🔸إذا لم تكن متأكداً مما إذا كنت بحاجة إلى علاج، اتصل بالطبيب وأخبره عن الأعراض.
🔸️أمّا إذا بدت أعراضك شديدة، فمن المحتمل أن يُنصح بالذهاب إلى المستشفى المحلي لتلقي العلاج الفوري.

🟣الوقاية:

لمنع الجرعة الزائدة من الكافيين بالتأكيد يجب تجنب استهلاك كميات زائدة من الكافيين.
في معظم الحالات، يجب ألا تتناول أكثر من 400 مغ من الكافيين يومياً أو أقل إذا كنت حساساً بشكل خاص للكافيين.

فالاعتدال في الغذاء -كما أي شيء في الحياة- أساس التوازن والصحة المتكاملة والحياة السعيدة الهانئة.