العدسة
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية
No Result
View All Result
العدسة
No Result
View All Result

Pomodoro Technique

العدسة بواسطة العدسة
2020-03-18
قسم مقالات علمية
3 min read
0
Pomodoro Technique
109
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

تقنيّة البومودورو “تقنيّة الطماطم” و علاقتها بالتحصيل الدراسي ؟


 سُميت بهذا الاسم نسبة لمبتكرها الإيطالي فرانشيسكو سيريلو ، كان يستخدم مؤقت على شكل الطماطم .

حيث طوّر فرانشيسكو نظريته بالثمانينات لتصبح من أشـهر تقنيات تنظيم العمل وإدارة الوقت ، وتعتمد على الدراسة لمدة 25 دقيقة فقط وبعدها 5 دقائق استراحة.

طريقة تطبيقها :

1-⁦⁩ تحديد المهمة المراد إنجازها بدقّة (صفحات أو فقرات ).

2- تعيين 25 دقيقة والبدء بإنجاز المهمة  ضمن هذه المدة دون تشتت أو انقطاع .

3-بعد 25 دقيقة دراسة ، نأخد من 5 لـ 7 دقائق استراحة .

4-بعد الاستراحة نكمل دورة اخرى (25 دقيقة دراسة و خمس دقائق استراحة) و هكذا إلى أن يصبح مجموع الدورات أربع  ، عندها تأخذ استراحة من 15 لـ 20 دقيقة.

النتيجة !

 عندما يقل تركيزك و تأخذ باستراحة بذلك ستنقذ عقلك من الضغط ، و عندما تعود للدراسة سوف تنجز كمية أكبر و بالتالي تحصيل علمي و دراسي مُرضي و نافع أكثر ، أي ستعطي لعقلك مساحة راحة أوسع دون ضغوطات او تششت .

حول الكاتب

العدسة

العدسة

See author's posts

Previous Post

‎كتاب جديد ينضم للمحتوى الطبّي العربي

Next Post

‎مستقبل أطباء سوريا .

Next Post

‎مستقبل أطباء سوريا .

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

No Result
View All Result

أحدث المقالات

  • الاحرف في سطور اللغة الرقمية
  • منذ زمن كان العمل على صناعة دارة الكترونية للقيام بوظيفة معينة يعني بناء تصميم الكتروني معقد من المكونات مثل المقاومات، المكثفات، الملفات، الترانزستورات…. وغيرها.
  • سمعت قبل الآن عن YOLO 🤔
  • الكهرباء
  • حقائق ومعلومات يجب أن تعرفها عن أفران القوس الكهربائي
  • سياسة الخصوصية

© 2025 العدسة -حقوق النشر محفوظة لصالح العدسة.

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • آخر المقالات
  • أخبار إدارية
  • الجامعات
    • جامعة البعث
    • جامعة تشرين
    • جامعة حلب
    • جامعة حماة
    • جامعة دمشق
    • جامعة الفرات
    • جامعة طرطوس
  • الكليات الطبية
    • كليات الطب البشري
    • كلية طب الأسنان
    • كلية الصيدلة
    • كلية التمريض
    • كلية العلوم الصحية
  • الكليات الهندسية
    • الهندسة الطبوغرافية
    • الهندسة الكهربائية
    • الهندسة الكهربائية والميكانيكية
    • الهندسة المائية
    • الهندسة المدنية
    • الهندسة المعلوماتية
    • الهندسة المعمارية
    • الهندسة الميكانيكية
    • الهندسة الزراعية
  • مقالات علمية
  • أخبار طبية

© 2025 العدسة -حقوق النشر محفوظة لصالح العدسة.

إن موقع العدسة يستخدم الكوكيز. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك تمنح الموافقة على استخدام ملفات تعريف الارتباط. تفضل بزيارة سياستنا Privacy and Cookie Policy.